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中考前最后几天，该安排一些什么活动让孩子放松，是家长们普遍担心的问题。
随着教育理念的不断更新，家长的教育心态不断地与时俱进，希望为孩子减负，轻装上阵，这是可喜的事情。
但是，为了在考场上有出色的发挥，中考前一天至关重要，绝非用来简单的放松！无论父母还是孩子，需要做的事情并不少。
一、保持并传递这样一种心态：
明天不过又一场日常测验。
考试不对人生起决定性的作用。社会结构、职业需求都在不断变化，比尔·盖茨、乔布斯、俞敏洪的成功例子比比皆是。
当这场考试只是又一场测验，就比较能保持轻松的心态，认真对待，全力以赴，暂时别管那结果如何，这是最好的考试状态。绷紧了弦，如履薄冰，反而容易破坏原有的状态。
二、充分而又针对性地
做好物质准备
1.督促并检查孩子的考试用品，必须齐备。
这些考试用品千万不能落下：准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。
考场不允许带手机，iwatch等可穿戴装备涉嫌作弊，考场纪律非常严格，建议不戴。
2.根据孩子的身体情况，合理准备饮食。
考试期间的饮食有一条重要的原则，平时吃啥，考试期间就吃啥。一旦打乱饮食习惯，有可能造成孩子肠胃不适。
观察孩子的身体情况，如果有点小感冒，请把鸡汤换成蔬菜汤；
如果平时孩子睡眠不好，在服用安神催眠的食物或药物，考试期间请一定要控制，尽量少吃。
三、营造积极、轻松的家庭氛围，
让孩子专注、安心地打这一仗
1.不过分渲染考试气氛，话语尺度拿捏好，不添加压力，也别泄气。
有的家长爱说：“人生难得一回搏，你可以要好好把握！”加压，别说；
有的家长爱说：“再坚持一下，好好考完，你和爸妈就都解放了！”把自己的压力都加在孩子身上，绝不能这样说；
有的家长动不动爱问：“复习得怎么样了？”这句话孩子没办法回答你，建议就别问了。
那么应该说些什么呢？
“就当明天是场定时测验。认真做题，发挥你正常的水平就好！”
缓解压力：
“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”
正视紧张：
“考试紧张很正常，别人也都会紧张的。没关系，我们一起分担这种紧张！”
给予鼓励：
“不管考得如何，考试结束后，我们全家一起外出度个轻松的假期。”
2.任何家庭问题，不宜在这个时候出现。
夫妻矛盾、亲人的生老病死、家庭生活中较大的变故，不宜在这个时候让孩子知道，以免让孩子分心。和睦幸福的家庭是孩子最大的支撑。
3.可以准备一些孩子喜欢的音乐，带给孩子们额外的鼓励。
曾经有学生说，高考前一天看到一条韩庚的微博，极大地鼓励了她。也许有的家长还不能理解，一些偶像，能够从另外的角度给现在的孩子一些你无法想象的力量。准备一些孩子喜欢的音乐，既能让备考的气氛轻松一点，又能表达你对孩子的认同和支持，还能激励孩子朝着自己美好的梦想努力。这是非常聪明的做法。
四、安排好自己的作息，
绝对保证孩子的行程不受任何影响。
考试前，父母自己也要保证好充足的睡眠，因为考试期间，父母要比孩子起得更早，为孩子叫早，准备早餐，送孩子出门。请记得一定预留好去往考场路上堵车的时间，提前出门。
一、让这一天平稳过渡
平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。
如往常的每一天一样，做好你该做的事情，按照你原有的节奏复习、休息，不过度紧张和猜想。
二、清点考试用品
黑色签字笔、保证质量的2B铅笔、手表、橡皮擦、中考准考证要统统放进透明袋，并且放在明显位置，避免考前忙于寻找，影响考试心情。
三、绝不可为了放松，而放弃复习
前一天的复习很重要，不可放弃，但建议花时间复习各科的基础知识，看看试卷、错题本上自己的错题，看一下作文，这些方法都能有效地查漏补缺。不少考生都是在考试前一天的复习中，重温到了第二天的考点。
四、管控好生活细节，不出纰漏
生活细节方面有几个不宜，请一定注意：
2.考前少吃安神催眠食品；也不宜考前熬夜复习，睡得太晚。
3.考前不宜有巨大的感情起伏，无论多么深厚的同学情谊，都等考试结束后再从头说起。
祝每位考生都超常发挥，勇夺佳绩！
来源：曹妃甸区教育体育局
